Το Elderberry είναι ένα σκούρο μωβ χρωματισμένο μούρο από το ευρωπαϊκό δέντρο που χρησιμοποιείται για τη διαμόρφωση της ιατρικής και δεν πρέπει να συγχέεται με το Elderflower, τον νάνο γέροντα ή τον Αμερικανό γέροντα.
Μερικοί άνθρωποι παίρνουν το μούρο από το στόμα για τη γρίπη (γρίπη), το κοινό κρύο και πολλές άλλες ασθένειες, αν και δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίξουν τις χρήσεις του.
Παρόλο που, εκτός από τη φαρμακευτική τους χρήση, τα Elderberries είναι επίσης ιδανικά για την κατασκευή κρασιού, τσαγιού, μαρμελάδων, σιροπιών, πίτες και ζελέ.
Όλα για τα Elderberries
Elderberries ως φυσικό φάρμακο
Τα Elderberries έχουν χρησιμοποιηθεί ως ανοσοποιητική υποστήριξη για αιώνες. Ωστόσο, υπάρχει έλλειψη επιστημονικών στοιχείων που υποστηρίζουν αυτά τα μούρα » ωφελείται στην καταπολέμηση του κοινού κρύου και της γρίπης. Υπάρχει κάποια έρευνα που δηλώνει τη δυνατότητα του Elderberry να μειώσει τα συμπτώματα της γρίπης, αλλά τα αποδεικτικά στοιχεία δεν είναι αρκετά ισχυρά για να το συνιστούν ως μοναδική θεραπεία για τη γρίπη.
Λάβετε υπόψη ότι πολλά τσάγια, βάμματα και σιρόπια περιέχουν λουλούδια από elderberry, εκχύλισμα elderberry και άλλα συστατικά όπως η Echinacea, τα οποία μπορούν επίσης να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Ποια είναι τα οφέλη του Elderberry;
Τα Elderberries λαμβάνουν μεγάλη προσοχή λόγω της κλινικής έρευνας που δείχνουν ορισμένα εκχυλίσματα και παστίλιες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων και της διάρκειας που μοιάζουν με τη γρίπη, εάν χορηγούνται εντός 48 ωρών από την έναρξη. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι εμποδίζει ή θεραπεύει τη γρίπη.
Τα μούρα και τα λουλούδια του φυτού Elderberry είναι γεμάτα βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που μπορεί να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα Elderberries θα μπορούσαν να βοηθήσουν να μειώσουν το άγχος, να δαμάσουν τη φλεγμονή ή ακόμα και να προστατεύσουν την καρδιά σας. Ορισμένοι ιατρικοί εμπειρογνώμονες συνέστησαν τη λήψη ηλικιωμένων για να διευκολύνουν και να αποτρέψουν τα συμπτώματα του κρύου και της γρίπης.
Θέλετε να μάθετε τι μπορούν να κάνουν τα περισσότερα Elderberries; Εδώ είναι αυτό που αντιμετωπίζουν!
- Δυσκοιλιότητα
- Πόνος άρθρωσης και μυών
- Λοιμώξεις που επηρεάζουν τον τρόπο που αναπνέετε
- Πονοκεφάλους
- Πυρετός
- Προβλήματα νεφρού
- Επιληψία
- Μικρές δερματικές παθήσεις
- Στρες
- HIV και AIDS
Καλώντας σε όλους εκείνους τους ανθρώπους που έχουν κουραστεί από δυσκοιλιότητα μετά από ένα μακρύ Σαββατοκύριακο ή μπορεί να έχουν σταθερά νεφρικά προβλήματα. Δοκιμάστε τις συνταγές σιροπιού του Elderberry που μπορούν να γίνουν στο σπίτι και να αποκομίσουν τα πολλαπλά οφέλη που φέρνει στο τραπέζι. Τώρα θεραπεύστε τους πονοκεφάλους σας με μια κουταλιά σιροπιού ή έχετε κατά τη διάρκεια των αγχωτικών χρόνων για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας κάτω. Αναρωτιέστε πώς να φτιάξετε το σιρόπι Elderberry στο σπίτι; Συνεχίστε να διαβάζετε!
Είναι ασφαλή για φαγητό τα Elderberries;
Ορισμένα Elderberries δεν είναι ασφαλή για φαγητό, οπότε βεβαιωθείτε ότι αυτά που αγοράζετε είναι ασφαλή. Τα μαγειρεμένα αποξηραμένα μαύρα ηλικιωμένα θεωρούνται ασφαλή για να καταναλώνουν όσο τα μαγειρεύετε εξ ολοκλήρου και τα παίρνετε από μια ασφαλή και αξιόπιστη πηγή. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε τους καρπούς του φαινομενικά για κοτόπουλα Για να φάτε, αν και πρέπει να είστε προσεκτικοί, ειδικά αν το κοπάδι σας έχει πρόσβαση σε ένα δέντρο ή έναν θάμνο.
Το Εθνικό Εθνικό Κέντρο Υγείας του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας για Συμπληρωματική και Ολοκληρωμένη Υγεία (NCCIH) δηλώνει ότι τα στελέχη, τα φύλλα, τα άγρια και ωμά μούρα και άλλα μέρη του μεγαλύτερου δέντρου είναι τοξικά, οπότε πρέπει να αποφύγετε αυτά. Προειδοποιούν επίσης να μην λαμβάνουν σημαντικά ποσά λουλουδιών Elderberry επειδή μπορεί επίσης να περιέχουν την ίδια ουσία.
Η συνταγή που έχουμε εδώ για εσάς χρησιμοποιεί μόνο τον μαύρο γέροντα (Sambucus nigra L) ή κάλεσε επίσης τον Euro Elder ή Black Elderberry, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτό πριν αρχίσετε να φτιάχνετε το σιρόπι!
Διατροφική διατροφή
Τα Elderberries περιέχουν την ακόλουθη διατροφή
- Υψηλή διαιτητικές ίνες (10,2 g ανά φλιτζάνι)
- Βιταμίνη C (52,2 mg ανά φλιτζάνι)
Για όλους όσους αναρωτιούνται τι περιέχει ένα φλιτζάνι Elderberries, εδώ είναι αυτό που έχουν:
- 26.7 γραμμάρια υδατανθράκων
- 0,7 γραμμάρια λίπους
- 1 γραμμάριο πρωτεΐνης
Έχουν χαμηλή συγκέντρωση λιπών και υδατανθράκων που είναι εξαιρετικές επειδή μπορούν να καταναλωθούν ως μια υγιεινή εναλλακτική λύση, ειδικά αν ψάχνετε να τρώτε υγιεινά. Χρησιμοποιήστε τα Elderberries ως σνακ και ξεκινήστε την υγιεινή διατροφή!
Πώς να φτιάξετε σπιτικό σιρόπι elderberry
Κατασκευή σπιτικό Το σιρόπι Elderberry είναι αρκετά εύκολο. Μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα αλλοδαπούς είτε φρέσκα μαύρα φιγούρα για αυτή τη συνταγή. Το τελευταίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξει πίτες, ποτά ή μαρμελάδες χρησιμοποιώντας το μπερδεμένο φρούτο ή το χυμό. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να σημειωθεί ότι αυτά τα τρόφιμα ενδέχεται να μην περιέχουν την βασική συγκέντρωση για να ληφθεί το κλινικό αποτέλεσμα του σιροπιού ή του εκχυλίσματος.
Θα χρειαστείτε αποξηραμένα πρεσβύτερα, μέλι, νερό, ραβδιά κανέλας και φρέσκο τζίντζερ για αυτή τη συνταγή. Κάνοντας το σιρόπι του Elderberry θα πάρει μόνο μερικά βήματα και περίπου μία ώρα για να τελειώσει. Επιπλέον, μπορείτε να το κάνετε για ένα ποσοστό του κόστους αγοράς ενός μπουκαλιού σιροπιού Elderberry. Για να φτιάξετε ένα σιρόπι Elderberry, χρειάζεστε τα ακόλουθα συστατικά και ακολουθήστε τα μέτρα που έχουμε αναφέρει εδώ για εσάς!
Συστατικά
- ¾ φλιτζάνι αποξηραμένα αλλοδαπούς
- 3 φλιτζάνια νερό
- 3 -inch κομμάτι φρέσκο τζίντζερ, κομμένο σε φέτες
- 2 Κανέλα
- ½ φλιτζάνι μέλι
Πιάσε αυτά και ακολουθήστε τις οδηγίες που έχουμε αναφέρει εδώ για εσάς και δημιουργήστε το καλύτερο σιρόπι Elderberry στο σπίτι με ευκολία!
Οδηγίες
Για να φτιάξετε το σιρόπι Elderberry στο σπίτι, ακολουθήστε τα 5 βήματα παρακάτω!
1. Σε μια μικρή κατσαρόλα, τοποθετήστε τα Elderberries, το νερό, το τζίντζερ και την κανέλα, και στη συνέχεια βράστε. Σιγοβράζουμε ακάλυπτα για περίπου 45-60 λεπτά έως ότου το μείγμα μειωθεί κατά το ήμισυ.
2. Αφαιρέστε το τηγάνι από τη φωτιά. Αφήστε τα φρούτα και τα μπαχαρικά να ξεφύγουν και να κρυώσουν ελαφρώς. Με ένα πιρούνι ή ένα masher πατάτας, σκουπίστε τα Elderberries για να εξαγάγετε όσο το δυνατόν περισσότερο το χυμό τους.
3. Στερεώστε το χυμό Elderberry σε ένα μπολ ή ένα βάζο χρησιμοποιώντας ένα κόσκινο λεπτού πλέγματος, τυροκομείο ή σακούλα γάλακτος καρύδια. Πετάξτε τα δαπανημένα μούρα, τα ραβδιά κανέλας και το τζίντζερ.
4. Ανακατέψτε το μέλι του ενός τρίτου φλιτζάνι μέχρι να συνδυαστεί καλά. Με αυτό, το σιρόπι του Elderberry σας έχει τελειώσει! Αποθηκεύστε το σιρόπι σε σφραγισμένο μπουκάλι ή βάζο στο ψυγείο.
5. Το σιρόπι Elderberry θα διαρκέσει τουλάχιστον μία εβδομάδα ή και περισσότερο, ανάλογα με την ποσότητα του μελιού που βάζετε και ίσως πόσο συχνά ανοίγετε το μπουκάλι ή το βάζο.
Χρησιμοποιώντας αυτά τα 5 απλά βήματα τώρα φτιάξτε το σιρόπι Elderberry στο σπίτι, είναι εύκολο να το κάνετε, αλλά βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε κάθε εντολή που έχουμε γράψει εδώ για εσάς. Ακολουθήστε τα με τη σειρά και κάντε το καλύτερο σιρόπι για εσάς και την οικογένειά σας να απολαύσετε.
Πόσο σιρόπι του Elderberry πρέπει να πάρετε;
Η ποσότητα του σιροπιού Elderberry που πρέπει να λάβετε εξαρτάται κυρίως από το πόσο ισχυρό είναι το σιρόπι σας, το εκχύλισμα, το κολλώδες ή το παστίλι. Χρησιμοποιώντας περίπου δύο κουταλάκια του γλυκού κάθε μέρα μπορεί να είναι χρήσιμη όταν έχετε ενεργό κρύο. Ωστόσο, θα βοηθούσε αν το συζητήσατε με τον προσωπικό σας πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, καθώς μπορεί να είναι μια διαφορετική περίπτωση για εσάς.
Αν και υπάρχουν άνθρωποι που παίρνουν το σιρόπι Elderberry καθημερινά, δεν συνιστάται απαραίτητα επειδή δεν έχει μελετηθεί για μακροπρόθεσμη καθημερινή χρήση.
Συχνές ερωτήσεις: Πώς να φτιάξετε σιρόπι elderberry στο σπίτι
Πόσο καιρό είναι καλό το σπιτικό σιρόπι του Elderberry;
Για όλους τους ανθρώπους που αναρωτιούνται πόσο καιρό μπορεί να διαρκέσει το σπιτικό σας σιρόπι elderberry; Στη συνέχεια, να έχετε κατά νου ότι ένας καλός 6 μήνες σε ένα αεροστεγές δοχείο με ένα σφιχτό καπάκι θα είναι τέλειο.
Είναι το σπιτικό σιρόπι Elderberry καλύτερα από το κατάστημα που αγοράζεται;
Όταν πρόκειται για το σιρόπι του Elderberry, είναι καλύτερο να πάτε για σπιτικά αντί για αποθήκευση που αγόραζε. Το κατάστημα που αγόρασε μπορεί να σας διαρκέσει για εβδομάδες, αλλά μπορεί να μην είναι τόσο υγιές όσο αυτό που κάνετε τον εαυτό σας στο σπίτι. Είναι προτιμότερο να πάτε για το σπιτικό και όχι το κατάστημα που αγόρασε.
Πώς εξάγετε τα Elderberries;
Για όλους τους ανθρώπους που θέλουν να εξαγάγουν τα Elderberries, εδώ είναι αυτό που πρέπει να ξέρετε:
- Τραβήξτε τα Elderberries σας χρησιμοποιώντας ένα Masher πατάτας και για όσους δεν έχουν κάποιος μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιήσει ένα πιρούνι. Αυτό θα είναι χρήσιμο για την εξαγωγή τόσο χυμού όσο θέλετε.
- Το επόμενο βήμα είναι να τεντώσει το χυμό, να βάλει το φίλτρο στην κορυφή του μπολ ή στο βάζο και να τεντώσει το χυμό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα cheesecloth ή ακόμα και ένα μανίκι ματιών για να τεντώσετε το χυμό.
- Τώρα πετάξτε όλα τα πολτοποιημένα Elderberries
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι και να τα συνδυάσετε σωστά για χρήση. Αργότερα για καλύτερη γεύση και υπαινιγμό γλυκύτητας.
Είναι εντάξει να παίρνετε σιρόπι elderberry καθημερινά;
Όταν πρόκειται για τη λήψη συμπληρωμάτων Elderberry, ναι μπορείτε να τα έχετε καθημερινά! Μπορείτε να το έχετε δύο φορές ή τρεις φορές την ημέρα, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε υπερβολική δόση και παίρνετε περισσότερα από το συνιστώμενο ποσό. Το Elderberry είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που εξυπηρετεί πολλά προβλήματα υγείας ιδιαίτερα κρύο και καπναγωγό. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν έχετε το σιρόπι.
Σύναψη
Από τα οφέλη σε ερωτήματα, απαντήσαμε σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη δημιουργία σιροπιού του Elderberry. Τα οφέλη τους και ο τρόπος με τον οποίο καταναλώνονται μπορεί να είναι το μεγαλύτερο μέρος για το κρύο και τη γρίπη, ίσως να μην γνωρίζετε, αλλά τα ELDERBERRIES ίσως έχουν θεραπεύσει το εποχιακό σας κρύο και τη γρίπη σας. Είναι εξαιρετικά για άτομα με προβλήματα αναπνοής, για να αυξήσουν την ασυλία, εξαιρετική στην τόνωση της φλεγμονής που τελικά βοηθά στη θεραπεία της καρδιάς επίσης. Δοκιμάστε αυτά τα ELDERBERRIES και μπορείτε ακόμη και να τα σνακάρετε σε καθημερινή βάση, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε υπερβολική δόση και τα φάτε στο συμβουλευτικό βραχίονα.
